Top suggestions for como se hace Jalón al Pecho con Polea — 3×12 — Descanso: Alternado 60 s — Inclinación leve del torso hacia atrás ~15°. Jalar la barra hacia la clavícula —no hacia el pecho bajo. Las escápulas se deprimen y retraen simultáneamente. Los codos apuntan al suelo al final del recorrido. No balancear el torso para completar el rep. |
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